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MIEUX SOIGNER SON HTA

C’est quoi exactement une hypertension artérielle (HTA)?

L’hypertension artérielle est généralement définie par une pression artérielle de 140/90 mm Hg et plus pour une mesure auscultatoire (mercure ou anéroïde) réalisée en clinique de façon standardisée. Chez les patients atteints de diabète, l’hypertension artérielle est définie par une pression artérielle de 130/80 mm Hg et plus

Comment savoir si je suis hypertendu ?

La mesure de la tension artérielle au cours d’une visite médicale est le meilleur moyen de dépister une hypertension artérielle. La mesure de la tension est recommandée une fois par an à partir de l’âge de 40 ans. Si votre père ou votre mère a été soigné pour une hypertension avant l’âge de 50 ans, le dépistage annuel est souhaitable à partir de l’âge de 20 ans

Je suis hypertendu et je me soigne …

En plus des traitements médicamenteux, adapter son mode de vie est toujours favorable pour soigner une hypertension artérielle.

La lutte contre les habitudes néfastes : tabagisme, sédentarité, surpoids Café et hypertension : si à forte dose, le café possède un effet sur l’augmentation de la tension artérielle

La réglisse : danger d’hypertension

Sel et alcool : à consommer avec modération

L’ail et l’hypertension : bien que les croyances populaires attribuent à l’ail des actions favorables pour le traitement des maladies vasculaires, des études scientifiques ont montré que l’ail ne provoquait pas plus d’effet que le placebo sur la baisse de la tension artérielle

Je surveille ma tension artérielle

Pour bien mesurer la tension artérielle, quelques recommandations sont utiles

  • Pièce calme à température confortable
  • Ne pas fumer, ne pas prendre de caféine, ne pas manger et ne pas faire d’exercice pendant les 30 minutes précédant la mesure
  • Rester assis et détendu pendant 3 à 5 minutes
  • Ne pas parler pendant les mesures
  • posture assise, le dos soutenu par le dossier de la chaise
  • Jambes non croisées, pieds à plat sur le sol
  • Le bras nu repose sur la table ; le milieu du bras est au niveau du cœur Mesures

Méthode de mesure de la pression artérielle

Alors pour mieux soigner votre HTA,

Prenez votre traitement tous les jours, ne l’interrompez jamais de votre propre initiative, laissez votre médecin ajuster votre traitement antihypertenseur.
Adoptez un nouveau mode de vie et surveillez votre HTA

Références

Recommandations 2021 de la Société Européenne d’Hypertension Artérielle pour la mesure de la pression artérielle au cabinet et en dehors du cabinet

Société Québécoise d’hypertension artérielle : prise en charge systématisée des personnes atteintes d’hypertension artérielle

Stergiou GS, Palatini P, Parati G, et al ; European Society of Hypertension Council and the European Society of Hypertension Working Group on Blood Pressure Monitoring and Cardiovascular Variability. 2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement. J Hypertens. 2021 Jul 1;39(7):1293-1302. doi: 10.1097/HJH.0000000000002843. PMID: 33710173.

Site internet www.comitehta.org, Fédération Française de Cardiologie 50, rue du Rocher – 75008 Paris www.fedecardio.com