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Zmtll02La rentrée ce n’est pas évident pour tous les enfants. Comment reprendre les bonnes habitudes après le confinement et les …. Vacances? Voici quelques pistes pour une rentrée des classes au top !

1.Positivez !

Les retrouvailles avec les copains et copines, les nouvelles activités extrascolaires…les idées ne manquent pas pour rendre cette rentrée de nos petits plus qu’agréable. (Malgré le coronavirus)

2. Dormir tôt pour se lever tôt !

pointbCommencez à reprendre ce rythme une semaine avant la rentrée et assurez une durée normale de sommeil de 9 à 11 heures pour les enfants, selon leur âge.

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Par ailleurs, il est aussi important d’avoir une meilleure qualité du sommeil. Évitez donc les sodas, les repas lourds le soir, les films, la télé en excès, les jeux vidéo…

3. Des heures fixes et régulières

Des heures fixes et régulières pour les repas, les goûters, les siestes et le sommeil préparent l’enfant à reprendre et à remettre l’horloge biologique à l’heure.

4. Une alimentation équilibrée…

N’oubliez pas d’opter pour une alimentation équilibrée adaptée à son âge. Et surtout, ne ratez pas le bon petit déjeuner complet du matin !

5. S’habituer au rythme scolaire

Pourquoi ne pas s’y habituer et commencer quelques jours plus tôt par de petites révisions, histoire de s’adapter déjà au milieu scolaire.

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L’échographie obstétricale permet aux parents d’avoir un premier contact visuel avec leur bébé.

C’est d’abord et avant tout un examen médical.