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Si l’hygiène intime de lattl hich01

femme est souvent évoquée

, celle de l’homme reste un

sujet assez silencieux.

 

FREQUENCE

Il est préconisé de faire une seule toilette quotidienne avec un savon doux afin de protéger le microbiote cutané et d’éviter les irritations.

Après une activité sportive, une toilette est souvent nécessaire, mais une simple douche sans savon est conseillée.

La toilette intime suite à un rapport sexuel n’est pas indispensable car la muqueuse vaginale est tapissée d’une flore qui empêche la prolifération des agents pathogènes. Cependant, en cas d’usage de spermicides ou de rapport sexuel durant la période des règles, une douche est nécessaire.

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QUELLES ZONES ?

L’hygiène intime masculine concerne la zone pileuse du pubis, la zone cutanée de la verge, la zone muqueuse du prépuce, le scrotum et la région périnéale.

COMMENT FAIRE?

Le lavage doit être insisté sur la zone pileuse, ainsi que le séchage.

Pour la verge et le gland, il doit se faire avec délicatesse du fait de la finesse et la fragilité de ces zones.

Chez les incirconcis, il est nécessaire de décalotter le gland et rincer les replis du prépuce sous l’eau. Dans certains cas comme chez les nourrissons ou les enfants, ainsi que chez des rares adultes, le décalottage est difficile, d’où l’intérêt de la circoncision.

Source:

https://www.doctissimo.fr/html/sexualite/hommes/15105-hygiene-intime-homme.htm#

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2585121-toilette-intime-homme-quel-savon-comment-faire/

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2585121-toilette-intime-homme-quel-savon-comment-faire/

1.      Jus de «banane-amandes-eau de coco»Â contre le stress:

En raison de sa teneur élevée en vitamines B, ce cocktail est un bon calmant pour les déséquilibres du système nerveux provoqués par le stress (tension, irritabilité, anxiété…). En même temps, ce jus est une excellente source de fer, de calcium et de magnésium.Des minéraux dont la déficience est étroitement liée aux déséquilibres émotionnels.

Plusieurs études ont d'ailleurs démontré l’intérêt de l’eau de coco comme boisson de récupération. Riche en eau et en nutriments, elle est très peu calorique et permet de compenser les pertes en eau et en électrolytes consécutives à l’effort.

L'OSTIE

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L’OSTIE garantit l’uniformité des services offerts aux Adhérents et aux Affiliés, à travers d’une gamme de prestations fournies gratuitement auprès de ses neuf (09) Dispensaires et de ses trentaines d’Antennes.

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