Les 10 aliments pour lutter contre le rhume et la grippe

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L'ailgrippe contre 1 ail ostie

L'ail est idéal pour déboucher la gorge et le nez, grâce à un antibiotique naturel, l'allicine, qui lutte contre les infections virales et bactériologiques. Si vous êtes en contact avec le virus, l’ail contribuera à le détruire avant qu’il ne se déploie avec toute sa virulence dans votre organisme.»

Le thégrippe contre 2 the ostie

Vert ou noir, le thé regorge de poly phénols et d'antioxydants, qui ont des propriétés Antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires.

Le miel

La miel a de nombreux bienfaits pour lutter contre les méfaits de l'hiver: en plus de ses propriétés antioxydantes et antibactériennes, il nappe les parois de la gorge pour un soulagement immédiat. On peut par exemple l'employer pour sucrer une tasse de thé.
C’est un aliment riche en énergie et relativement pur. En fait, on y retrouve principalement deux sucres : le fructose et le glucose, deux sucres simples qui ne nécessitent aucune digestion et qui sont facilement et directement assimilés par le corps. Le miel contient également une faible quantité de potassium, de même que des traces de quelques autres nutriments.

grippe contre 3 miel ostie

Les épicesgrippe contre 4 epice ostie

Les épices comme le safran, les clous de girofle ou la cannelle sont blindés d'antioxydants pour donner un coup de fouet au système immunitaire.
Les épices peuvent également décongestionner les sinus.

Les champignons

Les champignons sont riches en bêta-glucanes, des éléments qui peuvent prévenir le rhume en ciblant et en détruisant les cellules responsables des maladies, et doper les systèmes immunitaires affaiblis par des maladies chroniques.

Le saumon et autres poissons gras

Le saumon est une excellente source de vitamine D.

Les patates doucesgrippe contre 5 patate ostie

Elles sont riches en bêta-carotène, un antioxydant qui renforce le système immunitaire.

Le broccoli et autres légumes vertsgrippe contre 6 brocoli ostie

Le broccoli est une bonne source d'antioxydants et de vitamine D, deux armes de choix pour prévenir les rhumes et virus.
C'est le cas d'autres légumes comme les épinards et les choux,qui contiennent également de la glutathione pour lutter contre les infections.

Le gingembregrippe contre 7 gingembre ostie

Il est employé dans la médecine traditionnelle chinoise pour prévenir les rhumes et les grippes, et serait également un excellent remède contre la douleur et la fièvre. Certaines études indiquent qu'il peut également aider en cas d'inflammation.

Bouillon de poulet

Surnommée "pénicilline juive" par certains, le bouillon de poulet mérite sa réputation de remède contre le rhume. Ses effets anti-inflammatoires qui atténuent les symptômes d'infection des voies respiratoires supérieures.

L'OSTIE

ostie

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